Simona Meli, Yogini & Mama

Yoga vom Mami für Mamis

Du bist schwanger und möchtest dich weiterhin sicher und kraftvoll bewegen?
Simona von karma mama begleitet dich Woche für Woche mit einer passenden Yoga-Einheit durch diese magische Zeit.

Schwangerschaftsyoga mit Simona Meli

Gutes für deine geistige, emotionale und körperlicheGesundheit


Dieses Yoga-Programm begleitet dich durch all deine Schwangerschaftswochen (ab SSW 8) – mit kräftigenden pränatalen Flows, beruhigenden Atemübungen sowie entspannenden Meditationen.
Das Programm wurde entwickelt, um deinen Körper zu stärken und dein seelisches Wohlbefinden im Einklang zu halten – stets an deine Schwangerschaftswoche angepasst.

Über Simona Meli

Simona ist eine erfahrene Yoga-Lehrerin in den Bereichen Schwangerschaft und Rückbildung.

Mit ihrer ruhigen und kompetenten Art vermittelt sie die enormen Vorteile von Bewegung, Atemübungen und Meditation, die während und nach den Yoga-Klassen zu spüren sind.

Die Vision, die sie seit über einem Jahrzehnt in ihrer Arbeit prägt und die sich nun vollumfänglich in karma mama widerspiegelt: Frauen dürfen und sollen liebevoll mit sich und ihren Körpern umgehen – und zwar vor, während und nach einer Schwangerschaft.

Die Vorteile von Schwangerschafts-Yoga mit karma mama:

Du bleibst in Bewegung

Für jede Schwangerschaftswoche gibt es ein passendes Yogavideo.
Du kräftigst jene Muskeln, die während der Schwangerschaft und der Geburt benötigt werden.

Du kultivierst Achtsamkeit

Körper, Geist und Seele werden im Yoga gleichermassen angesprochen. So lernst du, gut auf dich zu hören und deine Schwangerschaft achtsam zu erleben.

Yoga lindert Schmerzen

Klassische Schwangerschafts-beschwerden wie Rückenschmerzen, Übelkeit, Kopfschmerzen und Kurzatmigkeit werden vermindert.

Yoga verbessert deinen Schlaf

Emotionale sowie körperliche Verspannungen werden gelöst und deine Gedanken beruhigen sich, so dass du ruhiger schlafen kannst.

Yoga reduziert Stress & Sorgen

Mit Yoga und Atemübungen aktivierst du deinen Parasympathikus. So kannst du dich entspannen und erholen sowie von negativen Gedanken lösen.

Du übst flexibel

Du übst Yoga dann, wenn es für dich zeitlich passt. Und dort, wo du gerade bist. Ein Laptop und eine Yoga-Matte – das ist alles, was du brauchst.

Feedbacks von karma mamis:

"karma mama ist eine super Möglichkeit, die Yoga-Lektion dann zu absolvieren, wann und wo es persönlich gerade passt. Kopfhörer rein und ab auf den Sitzplatz, um ungestört die die Yoga-Lektion zu geniessen. Die liebevolle Art von Simona gibt einem jede Woche aufs Neue Kraft und ein gutes Gefühl für die restliche Schwangerschaft. Ich werde die Videos nach der Schwangerschaft auf jeden Fall vermissen."

Jasmin
Einkäuferin, SSW 25

"Die Yoga-Lektionen waren für mich immer eine kurze Auszeit. Zeit für mich, um einfach nur schwanger zu sein und auf meinen Körper zu hören. Meine Flexibilität wurde trotz wachsendem Bauch aufrechterhalten und in einem guten Rahmen gefördert. Dank Yoga hatte ich kaum einmal Rückenschmerzen und die Symphysen-Beschwerden konnte ich stabil halten."

Caroline
Hebamme, SSW 28

"Ich habe die Lektionen von karma mama sehr geschätzt. Die Yoga-Sequenzen haben mir ruhige und entspannende Momente vom stressigen Alltag beschert.
Simona erklärt die Übungen detailliert, so dass man auch als nicht geübte Yogis sehr gut mitmachen kann."

Alessandra
Kindergartenlehrperson, SSW 33

Lasse uns gemeinsam deinen Körper und Geist entdecken.

Gerne begleite ich dich durch alle deine Schwangerschaftswochen. Gemeinsam bringen wir dein seelisches Wohlbefinden in dieser erfüllenden Zeit in Einklang. Falls du noch nicht ganz überzeugt bist, teste mein Angebot 7 Tage kostenlos.

Häufig gestellte Fragen

Viele weitere Fragen und Antworten zu meinem Yoga Programm findest du in unserem FAQ.

Zum kompletten FAQ

Was ist im Schwangerschafts-Yoga-Programm enthalten?

Das Programm bietet für alle Schwangerschaftswochen ab SSW 8 ein Yoga-Video, das 30 bis 40 Minuten dauert. Zusätzlich findest du jeweils ein Video zur Entspannung und zum Thema Beckenboden.

Welche Vorteile hat eine regelmässige Yoga-Praxis in der Schwangerschaft?

Es sind so viele! Regelmässige Bewegung tut natürlich deinem sich laufend verändernden Körper gut. Typische Schwangerschaftsbeschwerden werden gelindert, du reduzierst Stress und Sorgen, dein Schlaf verbessert sich.
Yoga lässt dich bewusster atmen, du kultivierst Achtsamkeit in deinen Alltag und verbindest dich bewusst mit deinem Baby.

Was unterscheidet karma mama von anderen digitalen Sportprogrammen?

karma mama achtet auf einen liebevollen Umgang mit Körper, Geist und Seele. Alle drei Komponenten werden gleichermassen angesprochen und es geht auf keinen Fall darum, dem «gängigen» Schönheitsideal entsprechen zu wollen.
Du bist WUNDERVOLL – und dich das spüren und fühlen zu lassen, ist die Vision von karma mama. Ängste und Zweifel sollen vermindert werden und die Videosequenzen helfen dir, zu deinem Urvertrauen in dich und deinen Körper zurückzufinden.

Kann ich karma mama kostenlos testen?

Natürlich kannst du das. Melde dich gerne unter www.karma-mama.ch/registrieren für eine kostenlose Probewoche an.

Wie lange ist das Programm gültig?

Wenn du das Schwangerschafts-Yoga-Programm für CHF 179.90 kaufst, ist dieses für 9 Monate gültig. Erwirbst du es zum Beispiel am 20. Januar, wird deine Mitgliedschaft automatisch am 21. Oktober beendet.

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